Área dedicada à avaliação, tratamento e prevenção de disfunções da articulação temporomandibular e de patologias dolorosas da face.

Recomendado nos seguintes casos:

• Dor na face, cabeça e pescoço;
• Dor e zumbido nos ouvidos;
• Limitação, como ou sem dor, na abertura e fecho da boca;
• Ruídos, como estalido ou crepitações, na articulação temporomandibular;
• Bruxismo;
• Pós traumatismo da face (fratura da mandíbula);
• Pré e pós-cirurgia ortognática.

A Endocrinologia é a especialidade médica que estuda, previne, diagnostica e trata os problemas das glândulas endócrinas do organismo (pâncreas, supra-renais, hipófise…). São os endocrinologistas que diagnosticam e tratam doenças como a diabetes, patologias da tiróide, adenomas da hipófise, problemas do crescimento e desenvolvimento, alterações do metabolismo do cálcio (como hiper ou hipoparatiroidismo), etc.

Os distúrbios endócrino-metabólicos são alterações hormonais que causam modificações importantes nas taxas de glicemia, colesterol e triglicerídeos.

A Diabetes é sem dúvida a patologia com maior prevalência no grupo das Doenças Endócrinas, que no seu conjunto pertencem ao universo das doenças que têm maior impacto sobre a população portuguesa, em termos de morbilidade, incapacidade e morte prematura.

As queixas dos pacientes com distúrbios endócrino-metabólicos incluem entre os mais importantes, a perda ou diminuição da força física, fadiga, perda ou ganho de peso, ansiedade, depressão, diarreia e anemia.

FISIOTERAPIA MUSCULO-ESQUELÉTICA

Especialidade da Fisioterapia direcionada para a avaliação, prevenção e tratamento de disfunções do sistema neuro-músculo-esquelético, com base numa abordagem individualizada, capacitando a pessoa na melhoria da sua qualidade de vida.

FISIOTERAPIA DESPORTIVA

Área da Fisioterapia especialmente indicada para o tratamento de lesões associadas à prática desportiva, visando a prevenção e a optimização da performance, em qualquer idade e tanto na prática profissional como na prática amadora.

FISIOTERAPIA PÉLVICA

Área da Fisioterapia com uma abordagem dirigida para a prevenção e tratamento de disfunções do pavimento pélvico.

Especialmente indicado para :

• Pré e pós parto
• Incontinência urinária e fecal
• Menopausa
• Pós-cirurgia abdominopélvica
• Disfunções sexuais relacionadas com o pavimento pélvico

FISIOTERAPIA NEUROLÓGICA

Especialidade da Fisioterapia direcionada para a avaliação e tratamento de indivíduos com patologias que afetam o sistema nervoso central e/ou periférico, com o intuito de optimizar a função e o potencial de movimento, bem como prevenir o aparecimento de sequelas, visando sempre a maximização da independência e da qualidade de vida do indivíduo.

Indicado em casos de:

• AVC - Acidente Vascular Cerebral
• Doença de Parkinson
• Esclerose Múltipla
• Lesões vértebro-medulares.

A Hipnoterapia, é uma abordagem terapêutica não invasiva, que trabalha diretamente com o nosso subconsciente.

Sabemos que é na mente subconsciente que residem as crenças, traumas, feridas emocionais e experiências vividas ao longo da vida, que condicionam os nossos comportamentos e o nosso modo de pensar.

Numa consulta de Hipnoterapia, o hipnoterapeuta guia a pessoa, através de um estado de relaxamento seguro e tranquilo, semelhante ao sono leve, até aos momentos traumáticos e bloqueados no mente subconsciente, libertando a carga emocional e dissociando a pessoa do evento traumático, fazendo-a ver a situação de uma outra perspetiva, dando-lhe uma nova compreensão. Assim, surge então a possibilidade de ressignificar e aliviar os conflitos internos do presente e do passado, com vista ao restabelecimento da sua saúde física, mental e emocional.

Esta terapêutica é utilizada nas seguintes situações:

• Deixar de fumar
• Emagrecimento
• Ansiedade Generalizada
• Restaurar Autoconfiança, Autoestima e Amor Próprio
• Luto
• Auxílio no Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

O Low Pressure Fitness é um método de treino que combina exercícios posturais e respiratórios, que promovem uma diminuição da pressão intra-abdominal, com a normalização do tónus muscular proporcionando benefícios para a saúde, a estética e a performance desportiva.

Indicado para:

• Melhoria da percepção do alinhamento postural;
• Melhoria do controlo respiratório;
• Prevenir ou como coadjuvante do tratamento de disfunções do pavimento pélvico;
• Melhoria da diástase abdominal;
• Redução do perímetro da cintura.

MASSAGEM TERAPÊUTICA

A massagem terapêutica é essencialmente uma massagem localizada com o objetivo da recuperação gradual da zona afetada, alivia a dor resultante do stress, das contraturas musculares, das dores devido a postura ou esforços repetitivos, deve ser realizada frequentemente para a obtenção de melhores resultados.

Esta massagem realiza-se com óleos e durante a massagem o terapeuta trabalha com uma especial atenção às zonas mais problemáticas. Atua principalmente com a pressão, fricção e manipulação muscular e dos restantes tecidos moles com os dedos e mãos, como resultado obtém-se um efeito de relaxamento intenso e bem-estar físico geral.

MASSAGEM RELAXANTE

A Massagem Relaxante tem o poder de tranquilizar não só o corpo, como a mente. Esta mensagem é perfeita para aliviar o stress, relaxar músculos e aliviar tensões.

A massagem de relaxamento é suave e utiliza apenas as mãos. Através de movimentos ritmados e contínuos que percorrem todo o corpo, permite libertar oxitocina, hormona que combate a tensão muscular, diminui o stress, ajuda ao bom funcionamento do intestino e diminui a pressão arterial.

MASSAGEM DESPORTIVA

A massagem desportiva tem um papel importante, no tratamento dos atletas e não só nas suas diversas atividades, uma vez que a estimulação da circulação sanguínea e do fluxo da linfa, permitem um maior aporte de nutrientes e a remoção dos produtos indesejáveis do metabolismo. Este tipo de massagem aplica-se em situações de pré-treino desportivo, treino desportivo, pós-treino desportivo, pré-competição, competição, pós-competição, pós-viagem e prevenção de lesões. Contudo, para se beneficiar de uma massagem desportiva não é necessário ser-se atleta.

Esta técnica é realizada através de movimentos suaves, lento e firmes em todo o corpo, de forma a relaxar a musculatura e proporcionar um alívio das tensões e stress. 

Os seus benefícios são a estimulação da circulação sanguínea, o alivio das tensões físicas e emocionais, o combate à ansiedade, a  insónia, a irritabilidade e falta de concentração, o combate à dor de cabeça e a eliminação de toxinas do organismo.

MASSAGEM PARA GESTANTES

As massagens para grávidas aliviam os desconfortos típicos da gravidez, como o inchaço e sensação de cansaço, para que possa viver esta fase em todo o seu esplendor. Antes de receber a massagem, é feita uma avaliação de saúde à mamã para assegurar que o tratamento corresponde às suas necessidades e ao tempo de gestação.

As massagens para grávidas do Clube 5inco utilizam técnicas de drenagem linfática manual que reduzem a retenção de líquidos e aliviam as dores em pontos estratégicos, como a região lombar, a zona da ciática e pernas.

As massagens na gravidez diminuem os níveis de ansiedade e stress que algumas mães sentem nesta fase e proporcionam uma agradável sensação de serenidade através do reequilíbrio físico e mental.

Para aproveitar todos os benefícios da massagem na gravidez, as sessões são personalizadas de acordo com as suas preferências.

A posição ideal para receber a massagem será de barriga para cima para a região anterior do corpo e de lado ou sentada para as costas e região posterior das pernas. Pode-se recorrer a almofadas e apoios para promover o maior conforto e relaxamento.

BAMBUTERAPIA

A bambuterapia é uma técnica de massagem em que são utilizadas hastes de bambu (de diferentes tamanhos e espessuras) que se “encaixam” de acordo com a região do corpo em que são aplicadas, podendo gerar benefícios estéticos (como diminuição da celulite, por exemplo) e/ou terapêuticos (como relaxamento, entre outros).

As técnicas utilizadas diferem de acordo com o objetivo do paciente:

• Movimentos suaves, leves, lentos, no sentido linfático, funcionam como uma drenagem linfática, melhorando o fluxo linfático, ajudando a diminuir os edemas;
• Pressões mais intensas, movimentos lentos, o tratamento proporciona relaxamento profundo dos músculos, sendo uma massagem relaxante ou até mesmo terapêutica, trabalhando nos pontos de tensão;
• Movimentos mais rápidos, intensos, possui o efeito da massagem modeladora, com a finalidade de modelar a gordura localizada.

MASSAGEM MODELADORA

A Massagem Modeladora, recorre a manobras rápidas e vigorosas sobre o tecido adiposo. O objetivo da massagem modeladora é aumentar a circulação periférica das regiões em tratamento,  melhorando a oxigenação desses tecidos e saúde da tónus muscular.

A técnica da Massagem Modeladora foi desenvolvida para modelar adipócitos (células adiposas responsáveis pelo armazenamento de gordura e regulação da temperatura corporal). Amassamento, pinçamento e deslizamento são algumas das manobras utilizadas para lhe garantir uma silhueta mais curvilínea.

VENTOSATERAPIA

A ventosaterapia é um tipo de tratamento natural no qual são usadas ventosas para melhorar a circulação sanguínea em um local do corpo. Para isso, as ventosas criam um efeito de vácuo, que suga a pele, resultando em um aumento do diâmetro dos vasos sanguíneo no exato local. Como resultado, existe uma maior oxigenação destes tecidos, permitindo a liberação de toxinas do sangue e do músculo com mais facilidade. 

Os principais benefícios da ventosaterapia são:
• Alívio da dor muscular, principalmente ombros e costas;
• Aumento da circulação sanguínea local;
• Eliminação de contraturas musculares e pontos gatilho;
• Fortalece os vasos sanguíneos;
• Aumentar a produção de líquido sinovial dentro das articulações;
• Diminuição da retenção de líquidos, principalmente braços, pernas e pés;
• Alívio da dor nas articulações, como no caso de artrite reumatoide, síndrome do túnel do carpo e dor no joelho, por exemplo.

MASSAGEM PRÉ E PÓS OPERATÓRIO

Pré Operatório

A massagem pré operatória, assegura essencialmente a preparação dos tecidos e o aumento da sua qualidade, através da oxigenação e nutrição celular, porque o estimulo da massagem promove o aumento do fluxo sanguíneo, otimizando a nutrição, a hidratação, a captação de oxigénio, acabando por gerar melhores condições no momento da cirurgia, facilitando todo o processo.
No pós cirúrgico, os benefícios são notados com uma cicatrização regenerativa e a redução de efeitos colaterais.

De modo geral o paciente que é sujeito ao procedimento pré operatório tem vantagens:
• Na redução e controle da ansiedade e stress pré cirurgia;
• No pós operatório, porque sente menos desconforto;
• Redução do risco de formar coloides, fibrose, seroma,…;
• Maior agilização na recuperação.

Pós Operatório

A massagem pós-operatória é indicada para o alívio da dor, drenagem do edema e hematomas. Este procedimento também:
• Reduz a formação da fibrose com aderências, as retrações, e todo o processo inflamatório;
• Aumenta a capacidade de reabsorção de hematomas e equimoses;
• Evita a formação de cicatrizes hipertróficas ou hipotróficas;
• Acelera a cicatrização e reorganiza as estruturas tecidulares, devolvendo-lhe flexibilidade e funcionalidade;
• Auxilia na recuperação de um modo geral.


A massagem pós-operatório é considerada indispensável em qualquer cirurgia, porque encurta o período de recuperação e reduz significativamente a formação da cicatriz queloide ou hipertrófica.

DRENAGEM LINFÁTICA

A Drenagem Linfática é uma técnica de massagem com cadências e sequências definidas, que utilizando pontos de pressão específicos, estimula o sistema linfático.

O sistema linfático tem 3 funções:
• Eliminar fluídos do corpo;
• Absorver gordura;
• garantir a produção de células essenciais ao nosso sistema imunológico.

A Drenagem Linfática ao incidir sobre pontos específicos de estímulo ao sistema linfático melhora o seu funcionamento, com natural diminuição de peso decorrente de um saudável e rápido processamento – desintoxicação – de toxinas e excessos.

MASSAGEM ABDOMINAL

– Chi Nei Tsang

É uma massagem de origem Taoista. “Chi” é a energia do corpo, “Nei Tsang” os órgãos internos. É realizada essencialmente no abdómen e atua nos órgãos e vísceras, desbloqueia o chi e permite um melhor funcionamento dos orgãos.

Ajuda a libertar toxinas e emoções negativas retidas nos órgãos internos, promovendo uma melhoria no seu funcionamento, pela ativação da circulação da energia vital.

Recomendada em casos de distúrbios digestivos, alergias, inchaço e prisão de ventre e síndrome do cólon irritável.

MASSAGEM CHINESA
- Tui Na

Massagem Chinesa ou Tui Na é uma técnica de massagem utilizada por especialistas de medicina chinesa que, em mandarim, significa “empurrar” + “agarrar”.

A Tui Na, massagem de origem chinesa, é um tratamento vigoroso e orientado para o restabelecer das funções circulatórias e neuromusculares, com benefícios não apenas em termos posturais, como funcionais, não deixando ainda assim de proporcionar uma sensação de bem-estar posterior à sua aplicação.

Visa restabelecer o equilíbrio energético dos órgãos e funções orgânicas agindo sobre os canais por onde circula a energia, através de técnicas de massagem para estimular ou sedar os pontos dos meridianos do paciente.

O Tui Na incide sobretudo na circulação do Qi/Chi (energia) e do Sangue – nutrindo e protegendo, dispersando, tonificando e harmonizando. O modo como a Tui Na reforça o Qi/Chi e o Sangue incide nos seus processos de formação e de circulação.

Antes da Massagem Terapêutica Tui Na, é feita uma análise recorrendo a meios de diagnóstico próprios da Medicina Tradicional Chinesa, entre os quais um questionário relacionado com o seu estado de saúde global, com maior enfase na sua queixa principal e, consoante o caso, testes de mobilidade que permitirão aprofundar o conhecimento dos seus sintomas.

A Medicina Chinesa é muito mais do que um sistema de cuidados de saúde; é uma tradição milenar que abraça a complexidade do ser humano e a interconexão com o mundo ao nosso redor. Fundamentada na ideia de equilíbrio e harmonia, essa prática ancestral oferece uma abordagem holística para o cuidado do corpo, mente e espírito.

Ao longo dos séculos, a Medicina Chinesa desenvolveu uma série de terapias eficazes, cada uma projetada para restaurar o equilíbrio energético e promover a cura natural. Desde a acupuntura, com suas finas agulhas que estimulam pontos específicos do corpo, até a fitoterapia, que utiliza plantas medicinais para tratar uma variedade de condições, cada técnica tem seu papel único no processo de cura.

Os benefícios da Medicina Chinesa são vastos e abrangentes, incluindo:
• Restauração do equilíbrio e harmonia no corpo, contribuindo para uma sensação geral de bem-estar.
• Alívio de dores, stress, ansiedade, fadiga e distúrbios do sono, proporcionando um alívio duradouro e profundo.
• Conexão entre corpo, mente, emoções e natureza, reconhecendo a importância de tratar não apenas os sintomas, mas também as causas subjacentes.
• Prevenção de doenças antes que estas se desenvolvam, ajudando a manter o corpo em um estado de equilíbrio e vitalidade.
• Redução de efeitos colaterais de tratamentos alopáticos, oferecendo uma abordagem mais suave e natural para a cura.
• Apoio a tratamentos convencionais, trabalhando em conjunto com outras formas de medicina para otimizar os resultados e promover uma recuperação completa.

A Consulta de Medicina Desportiva e Exercício está centrada na promoção da saúde do atleta, na prevenção da doença e lesões, no diagnóstico, no tratamento e na reabilitação de lesões e contribuindo para uma otimização do rendimento desportivo.

Destina-se a todos os praticantes de exercício, sejam atletas amadores ou profissionais, sejam jovens ou seniores, ou mesmo pessoas que queiram utilizar o exercício físico como meio de tratar ou prevenir doenças crónicas, como a Hipertensão, Diabetes, Hipercolesterolémia, entre outras

A consulta de Medicina Desportiva está indicada no tratamento de:

• Lesões desportivas (aguda ou crónicas);
• Dor muscular e articular;
• Exames médico-desportivos;
• Baixa performance física/laboral;
• Tratamento e prevenção de doenças crónicas (nomeadamente Hipertensão, Diabetes, Hipercolesterolémia, entre outras);
• Aconselhamento de exercícios por objetivos específicos / patologias.

O sono é uma das atividades de grande importância para colaborar na qualidade de vida de um indivíduo. Sem ele, fadiga, irritabilidade e até problemas cardíacos podem ser desenvolvidos. Por conta dos danos causados à saúde em decorrência da privação das horas dormidas ou pela má qualidade de sono, destaca-se cada vez mais a competência médica da medicina do sono.

Além de impedir um relaxamento completo, os distúrbios do sono interferem nas relações pessoais do indivíduo e podem desencadear doenças graves.

No Clube 5inco, diagnostica-se e promove-se o tratamento das diferentes perturbações do nosso sono, bem como a sua relação com as doenças crónicas através de uma abordagem holística e multidisciplinar.

Áreas de Atuação:

• Insónia;
• Síndrome de Apneia Obstrutiva de Sono;
• Síndrome das Pernas Inquietas;
• Movimentos periódicos do sono, tais como o sonambulismo, as doenças do ritmo circadiano (como jet lag, atraso de fase ou avanço de fase) e a narcolepsia. 

Médico de Família é um médico especialista em Medicina Geral e Familiar, responsável por prevenir a doença e promover a saúde, centrando os cuidados de saúde no paciente, de forma personalizada, tendo em conta o seu contexto familiar, social, laboral e cultural, em todas as fases da sua vida.

Desempenha um papel importante no apoio a grupos vulneráveis ou de risco, como é o caso das crianças, adolescentes, idosos e grávidas. Muitas vezes orienta o planeamento familiar em mulheres em idade fértil e aborda também a realização de rastreios.

Para além de todas estas competências, gere as principais doenças da população, sejam elas agudas ou crónicas, integrando-as em todo o contexto pessoal, familiar e social, de forma contínua e próxima, tornando-se no médico que procura ver “todo o quadro” e não apenas as partes.

No Clube 5inco disponibilizamos consultas de Medicina Geral e Familiar (MGF), assegurando uma medicina de excelência com papel fundamental na prevenção e promoção da saúde.

Pretende-se no nosso Clube que a médica de MGF seja a sua médica assistente, com quem tudo começa e a quem tudo retorna, gerindo a sua saúde e a da sua família.

A obesidade é uma doença com características genéticas que deve ser tratada por uma equipa multidisciplinar experiente, adaptando o tratamento às necessidades individuais de cada paciente. A cirurgia bariátrica e metabólica é considerada o tratamento mais eficaz e com melhores resultados para a remissão da obesidade e das doenças associadas, proporcionando melhorias na qualidade de vida e na esperança média de vida.

Existem várias técnicas cirúrgicas bariátricas e metabólicas, cada uma com as suas próprias indicações e contraindicações. A avaliação correta para a indicação da cirurgia e a preparação adequada do paciente são essenciais para o sucesso do tratamento.

A equipa do Dr. Rodrigo Oliveira oferece um tratamento integrado com excelência técnica e científica, bem como uma abordagem abrangente e personalizada para cada paciente.

O Mindfulness traduz-se em Atenção Plena.

É a prática de trazer a nossa consciência para o presente. Este treino mental ensina a tomar consciência dos pensamentos, emoções e sensações corporais, ajudando a reduzir os níveis de ansiedade e stress. Desta maneira, é possível potenciar o foco e reforçar a capacidade de memória.

Beneficios do Mindfullness:

• Uma resposta mais eficaz ao stress;
• Melhorias globais do estado de humor;
• Alívio de sintomas de doenças físicas e psicológicas;
• Reduzir a ansiedade;
• Promover uma maior consciência mente-corpo;
• Fomentar as capacidades de regulação emocional;
• Aumentar a capacidade de concentração e de foco;
• Cultivar um senso de bem estar e de auto-cuidado.

As escolhas alimentares podem marcar a diferença entre a saúde e a doença.

Os cuidados alimentares estão na primeira linha para prevenir o desenvolvimento de doenças crónicas, nomeadamente, excesso de peso, diabetes, doenças cardíacas, enfarte e cancro.

Não se limitando às doenças acima, a nutrição oncológica, nutrição no pré e pós-parto, fertilidade, nutrição geriátrica, nutrição e perturbações alimentares, nutrição desportiva são outras respostas do nosso serviço.

Disponível para promover a mudança de hábitos alimentares, através de um acompanhamento nutricional personalizado ou, simplesmente, para educação alimentar, no Clube 5inco a sua saúde será observada, as suas dificuldades serão escutadas, os seus objetivos serão planeados e um plano alimentar que contemple todos estes aspetos será delineado.

A Osteopatia é uma ciência que se baseia na anatomia e na fisiologia do corpo humano centrando o paciente na sua globalidade, não focando apenas a atenção nos sintomas que este apresenta. No seu contexto holístico, utiliza técnicas manuais para avaliar e tratar as diminuições de mobilidade que possam existir a nível visceral, neuro-músculo-esquelético ou craniano, procurando reequilibrar o organismo. Assim sendo, ao normalizar a posição, a vascularização, a inervação e o movimento das estruturas afetadas, permitirá o alívio da dor.

O osteopata ajuda o organismo a regenerar-se e equilibrar-se, sem a utilização de fármacos, apenas com técnicas manuais.

É uma terapia que pode servir como prevenção e como complemento ao tratamento de outras especialidades.

Num tratamento de Osteopatia é realizado:
• Anamnese completa (Historial clínico, antecedentes pessoais, onde é a dor, quando se manifesta, etc.);
• Inspeção (estática, dinâmica e analítica);
• Palpação (posição das estruturas, trigger points, disfunções, etc.);
• Testes de Mobilidade / Testes Ortopédicos / Testes Neurológicos;
• Técnicas Neuromusculares.

A Osteopatia Pediátrica é uma especialidade da Osteopatia na qual o osteopata centra a sua atenção na prevenção, diagnóstico e tratamento de diversas condições clínicas que afetam bebés, recém-nascidos, crianças, pré-adolescentes e adolescentes.
Baseia-se num conhecimento profundo de anatomia, fisiologia e biomecânica do corpo do bebé, assim como do seu desenvolvimento sensório-motor.

A Osteopatia Pediátrica está indicada no tratamento de problemas congénitos e síndromes, como:
• Deformidades cranianas, tais como Síndrome da “cabeça plana”/ Plagiocefalia ou “crânio alargado”/braquiocefalia, etc;
• Assimetrias do crânio e da face;
• Torcicolo muscular Congénito/Adquirido;
• Lesões do plexo braquial;
• Obstrução do canal lacrimal.

Está também indicada em situações que incluem os seguintes sintomas e condições específicas:
• Check-up pós-parto: Partos com utilização de fórceps, ventosas ou cesariana;
• Distúrbios viscerais: cólicas, “bolçar frequente”/refluxo gastro-esofágico, hérnia de hiato, gases, diarreia, obstipação;
• Otites de repetição, sinusites, rinites;
• Problemas na amamentação devido à dificuldade de sucção do bebé;
• Alterações posturais tais como escolioses;
• Alterações comportamentais: irritabilidade, choro excessivo, distúrbios do sono;
• Alterações no desenvolvimento motor;
• Bebés prematuros.

O Pilates Clínico é um método adaptado do Pilates Original, que possui um conjunto de exercícios com uma evolução própria, pelo que pode ser praticado por qualquer pessoa. Destina-se a todas as pessoas, com ou sem dor, que procurem reeducar, reequilibrar e fortalecer o seu corpo.

Esta prática tem como princípios a manutenção da estabilidade da coluna, a concentração, a respiração, um correto alinhamento corporal, a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos, de forma a desenvolver a consciência corporal e a integrar estes princípios durante as rotinas.

Benefícios do Pilates Clínico:

• Alinhamento corporal;
• Fortalecimento muscular;
• Aumento da flexibilidade;
• Otimização da coordenação motora;
• Melhoria da consciência corporal;
• Alívio do stress;
• Melhoria do controlo da respiração.

As sessões de Reeducação Postural no Clube 5inco envolvem uma abordagem global e completa do corpo humano.

É indicado para a correção e prevenção de alterações posturais, associadas ou não a queixas álgicas, em crianças, adolescentes e adultos.

Nestas sessões são integradas técnicas de Reeducação Postural Global -RPG® de Philippe E. Souchard, Terapia Sacro Craniana – Instituto Upledger e Pilates Clínico – APPI (The Australian and Physiotherapy Pilates Institute).

Reabilitação cardíaca é um programa que se destina a todas as pessoas com patologia cardíaca. Para promover uma recuperação funcional mais rápida após evento agudo e orientada para a reintegração social plena e melhorar a qualidade de vida.

Deve contemplar uma intervenção e equipa multidisciplinar com serviços integrados que envolvam a avaliação médica, prescrição de exercício físico, modificação do perfil de fatores de risco, e o aconselhamento e educação de técnicas de modificação comportamental.

O programa de reabilitação cardíaca do Clube 5inco é um programa de fase 3, na comunidade que pretende como objetivo principal: maximizar os aspetos físicos, psicológicos e sociais de modo a permitir que pessoas com patologia cardíaca possam levar vidas satisfatórias com confiança, introduzindo e encorajando comportamentos que possam minimizar o risco de novos eventos cardíacos.

Como objetivos específicos: facilitar e encurtar o período de recuperação após um evento cardíaco agudo; promover estratégias de prevenção contínua; desenvolver e manter habilidades para longo prazo; mudança de comportamento e autogestão; promover o uso adequado dos serviços de saúde e da comunidade, incluindo a concordância com a prescrição de medicamentos e conselhos profissionais.

A Terapia Sacro Craniana é uma terapia manual, de toque leve, com uma abordagem global de tratamento. Trabalha o sistema Sacro Craniano cujo tratamento se repercute na melhoria de função de todos os sistemas fisiológicos, permitindo um reequilíbrio do corpo e levando a um aumento da saúde geral e do bem-estar.

Especialmente indicado para:

• Dores de cabeça (cefaleias, enxaquecas);
• Disfunções de ATM (articulação temporo-mandibular);
• Dores musculares agudas e crónicas (contracturas, escoliose, alterações de postura);
• Fadiga crónica, problemas relacionados com stress;
• Disfunções vasculares (edema);
• Problemas generalizados nas crianças: cólicas, dificuldades na aprendizagem, dificuldades de coordenação motora.

As consultas de psicologia no Clube 5inco oferecem um espaço seguro e confidencial para discutir questões emocionais, comportamentais e de saúde mental. Os nossos psicólogos são profissionais treinados para ajudar a compreender e superar desafios pessoais, fornecendo apoio emocional e orientação prática.

Durante uma consulta de psicologia, os pacientes têm a oportunidade de explorar os seus pensamentos, sentimentos e preocupações num ambiente acolhedor e não julgador. Os psicólogos utilizam uma variedade de técnicas terapêuticas para ajudar os pacientes a desenvolver habilidades de enfrentamento, promover o autoconhecimento e alcançar metas pessoais.

No Clube 5inco pode contar com Psicologia Geral em Adultos e Jovens Adultos.